Category Archives:Persoonlijk

Waarom wandelen zo goed voor je is

Nadi Zoetebier 2018

Zoooo. Dit schrijf ik na m’n wandeling van vandaag. Een klein rondje (3,5km), want het was best fris. Inmiddels loop ik al een jaar lang zo’n vijf avonden in de week, gemiddeld tussen de 3 en de 6 kilometer per wandeling. Ik merk een aantal dingen op uit deze wandelingen en dat wil ik graag met je delen.

Want wist je dat dagelijks wandelen onder andere helpt bij… ⬇️

  • Vetverbranding. Je lichaam haalt energie uit calorieën. Als je meer calorieën binnenkrijgt dan dat je nodig hebt, dan slaat het lichaam dat op als vet. Tijdens een (flinke) wandeling gebruikt je lichaam energie. Energie die dus niet wordt opgeslagen als vet. Ik ben inmiddels -35kg afgevallen.
  • Reductie van stress. Het is algemeen bekend dat wandelen een ontspannen gevoel geeft. Het reduceert de stress in je lijf.
  • Clearing the mind. Het werkt heel rustgevend om ‘gewoon wat te lopen’. Je bent met jezelf (althans, ik loop graag alleen), luistert naar de natuur of naar je favoriete muziek en je hoeft gewoon even niets. Ik heb een drukke kantoorbaan en een goede avondwandeling helpt mij met een betere nachtrust.
  • Een betere nachtrust. Hierover gesproken: dit is een bijkomend voordeel van wandelen. Je (volle) hoofd is wat leger bij thuiskomst.
  • Een beter humeur. Dit is wat mij persoonlijk is opgevallen. Iedere keer als ik thuiskom – zelfs als ik in de regen heb gelopen – ben ik vrolijk en opgewekt. Mijn humeur – hoe slecht dan ook (haha, dit is overigens niet vaak) is altijd beter dan voorheen. Het heeft denk ik ook te maken met onderstaande alinea.

En – hier ben ik erg over te spreken – wist je dat je hersenen het stofje endorfine vrijmaken bij een goede wandeling? Endorfine helpt weer tegen pijn, negativiteit en droefheid en dat maakt je positief en opgewekt. Dat is bijvoorbeeld waarom hardlopers het een ‘runner’s high’ noemen. Endorfine zorgt voor een euforisch en gelukkig gevoel. Je hoeft hier trouwens geen uren voor te lopen. Een half uur per dag voldoet al!

Daarnaast merk ik zelf dat een wandeling mijn creativiteit enorm stimuleert. Zodra ik terugkom, zoals nu, heb ik echt de behoefte om mijn gedachten op papier te zetten. Mijn hersenen voelen weer gestructureerd aan en ik ervaar de vrijheid om wat te creëren.

PS. Ik kijk enorm uit naar het voorjaar en de zomer, waarbij ik weer in ‘t zonnetje kan wandelen. Jij dan?

Afvallen met een Fitbit Aria weegschaal

Fitbit Aria 2: afvallen met een slimme weegschaal

Wil je afvallen met behulp van de Fitbit Aria of Fitbit Aria 2? Deze slimme weegschaal meet niet alleen je gewicht, maar ook je vetpercentage. En fijner nog: hij stuurt alle gegevens rechtstreeks naar de Fitbit app op je smartphone. Zo hoef je de gegevens niet te onthouden en zie je in de grafieken in één oogopslag wat de stand van zaken is. 

Januari 2018 begon ik mijn weightlossjourney. Ik voelde me futloos, had weinig energie en ik had – let’s be real – extreme obesitas. Ik vond mezelf nooit lelijk, maar ik was van buiten niet meer de persoon die ik van binnen was. Tijd om te veranderen!

Als liefhebber van tech las ik me in over gadgets die me zouden kunnen helpen met het verliezen van gewicht. Op een gezonde manier, natuurlijk. Aanvullend op voeding en beweging, dus als hulpstuk en niet als holy grail op zich. Ik wist dat er slimme weegschalen op de markt waren, dus die zoektocht was makkelijk. Je hebt slimme weegschalen al vanaf een kleine 30,- euro, maar – liefhebber van technologie die met elkaar synchroniseert – koos ik voor een witte Fitbit Aria. Je hebt ook ‘n zwarte Fitbit Aria, als je dat mooier vindt. De Fitbit Aria weegschaal is wel wat duurder dan gemiddeld: ik betaalde er bijna 120,- euro voor. Het fijne is echter wel dat de Fitbit app (Android en iOS) niet alleen je meetgegevens van de slimme weegschaal opslaat, maar ook het aantal stappen dat je per dag zet. Daar hoef je niet eens een Fitbit wearable voor te hebben; je telefoon meet ‘t uit zichzelf. In de Fitbit app kan je ook je ook je eet- en drinkgegevens opslaan, je wandelroutes tracken en (voor vrouwen) je maandelijkse periode vastleggen.

35kg+ afgevallen met behulp van de Fitbit Aria weegschaal

Nu – een jaar later – kan ik zeggen dat ik 35kg ben afgevallen. En dat is natuurlijk zo vanwege mijn veranderde eet- en bewegingspatroon, maar de data die ik uit mijn dagelijkse weegmomentjes haalde waren voor mij altijd een motivatie om door te gaan. Het is ook echt heel tof om terug te kijken op de meetgegevens van het afgelopen jaar.

Fitbit app

In de Fitbit app krijg je mooie grafieken: van gewicht tot aan vetpercentage en BMI. En dat ziet er zo uit! ➡️

Wil je meer lezen over de Fitbit Aria weegschaal of over mijn #weightlossjourney? Laat ‘t weten in de comments!

Waarom ik bang was om naar de sportschool te gaan

Waarom ik bang was om naar de sportschool te gaan

Begin 2018. Ik had mezelf al voorgenomen dat ik een gezondere levensstijl wilde. Een levensstijl met meer beweging, veel water drinken en een gezonder eetpatroon. Ik begon met wandelen (hier lees je waarom wandelen zo goed voor je is!) en zette de stap naar de sportschool. Ik was echter wel bang. Bang om naar de sportschool te gaan.

Nu hoor ik je denken. ‘Waarom ben je bang om naar de sportschool te gaan?’. Nou, voor mensen met extreem overgewicht, zoals waar ik op dat moment al een groot deel van mijn leven mee kampte, is de stap naar een sportschool erg groot.

Je voelt je een nietsnut. Je voelt je niet waardig om te gaan. Mensen zullen naar je kijken. Staren. Oordelen.

Ik denk eerlijk gezegd dat er veel personen zijn die dit hebben. Die dit herkennen. Of je nu (extreem) overgewicht hebt of niet, de stap naar een sportschool kan erg groot zijn.

Toen ik dus in januari 2018 begon met m’n #weightlossjourney, vond ik dat ik ‘sportschool-waardig’ moest zijn voor mezelf. Ik wandelde de eerste maand, bouwde ietwat aan mijn conditie (voor zover dat in één maand kan), dronk liters water en zette mijn eetpatroon om in een gezond en evenwichtig eetpatroon. Gek eigenlijk, hè?

Eind januari was ‘t dan zover. Ik meldde me aan bij de lokale sportschool. Volledig onwennig en ongemakkelijk liep ik er rond. Ik voelde me een tonnetje (en eerlijk, zo zag ik er natuurlijk ook uit), maar dit keer was ik vastberaden om er echt VOOR MEZELF te zijn. Dat maakte ‘t ook dat ik er onwijs veel zin in had. Zin om daar te sporten, zin om te bewegen. En ik dacht: ‘Nadi, je kan maar beter gewoon beginnen en gaan. Je ziet wel hoe het loopt, maar je doet hoe dan ook meer dan als je thuis zit. Laat die mensen maar kijken.’.

Natuurlijk ging het hartstikke goed. Niemand keek op of om. Iedereen is daar met hetzelfde doel: fitter worden, gezonder worden en lekker bewegen.

En check de headerfoto. Kijk mij eens stralen? De linkerfoto is gemaakt op die bewuste eerste dag in de sportschool. En ik was dolgelukkig dat ik er kon beginnen. Dat ik mezelf dat gunde.
De rechterfoto is van deze maand. Ik ben nu precies een jaar verder sinds dat eerste moment in de sportschool en ik kan met recht zeggen dat ik ‘t nu een heerlijke plek vind om te zijn. Ik ben niet alleen -35kg afgevallen, maar ik heb er ook vrienden gemaakt. En above all: ik vind bewegen en sporten nu heerlijk!

Ik hoop dat ik hier mensen mee kan motiveren om de stap naar een sportschool te zetten. Gun het jezelf! Je bent het waard. ❤️

#THROWBACK 😱 2018 ↔️ 2019 (Misschien haal ik deze post er wel weer af, want omg… de linkerfoto is echt the worst ever!) ⬇️⬇️⬇️ Vandaag een jaar geleden zette ik mijn eerste stapjes in de sportschool. So much can happen in a year. 🙏 Ik ben inmiddels -35,5kg kwijt, heel wat fitter en sterker en voel me overall zó veel gelukkiger. Op de foto rechts zie je een riem die destijds ook al m’n tailletiempje was. Bijna de helft is er af! 😱 Ik blijf het bijzonder vinden. ⬇️⬇️⬇️ En kijk even hoe blij ik toen in 2018 al was. Zin om te beginnen aan dit nieuwe avontuur. Door niemand verplicht en op eigen vrije wil én kracht heb ik me laten leiden door wat ik voor mezelf wilde doen. De beste motivatie die er is! 😍 Ook heb ik veel kracht geput uit m’n @Fitbit Aria, een slimme weegschaal. ⬇️⬇️⬇️ Check www.nadizoetebier.nl (zie link in bio) voor updates! . . . #weightlossinspiration #weightlossjourney #weight_loss #weight #afvallen #female #weightlosstransformation #netherlands #dutch #selfie #selflove #bodypositive #curvy #curves #bodypositivity #selfiesunday #fromfattofit #fitgirl #beforeandafterweightloss #beforeandafter #fitbit #fitbitaria #gym #gymselfie

Een bericht gedeeld door Nadi ❤ (@nadizoetebier) op

Wat is SH’Bam? (+ ervaring)

Nadi Zoetebier 2018

Wat is SH’Bam van Les Mills? Voor ik ‘t op het programma van de sportschool zag staan, had ik er nog niet eens van gehoord: de groepsles SH’Bam. Het klinkt als een motivatie-term. Of iets dat Ricky Martin zou kunnen zingen (she moves, she moves). Dat laatste komt nog ‘t meest in de buurt: SH’Bam is namelijk een dans work-out van zo’n 45 minuten, waarbij je heerlijk los kan gaan. Voor jong en oud: want je hoeft helemaal niet te kunnen dansen om lekker mee te doen. 

SH’Bam is van Les Mills, dus jouw sportschool heeft wel een Les Mills licentie en gecertificeerde Les Mills instructeurs nodig om ‘t aan te kunnen bieden.

SH’Bam of Zumba?

Anders dan bij Zumba, waarbij je vaak voornamelijk latin/hip-hop/reggeaton/bachata danst, beweeg je bij SH’Bam ook op de nieuwste hitjes en populaire klassiekers. SH’Bam is – vind ik – wat makkelijker qua danspasjes. Je hoeft er geen latin vibes voor te hebben en iedere dansmove is goed. Zolang je er zelf maar een feestje van maakt! De muziek is een stuk diverser, maar even zo sexy. Ik heb een Spotify Playlist gemaakt met de SH’Bam muziek die in 2018 werd aangeboden, check ‘m onderaan dit blog.

Afvallen met SH’Bam

Ik ben zelf inmiddels 35kg kwijt, en dat heb ik gedaan door op mijn eten te letten én ook door één a twee keer in de week naar Les Mills SH’Bam te gaan. Omdat je gewoon leuk aan ‘t dansen bent, heb je niet door dat je flink calorieën aan het verbranden bent. Geloof mij, dat gaat hard! Je kunt dus goed gewicht verliezen door aan SH’Bam te doen. En die choreografie die je leert, die pas je in ‘t weekend weer toe in de club ;-).

SH’Bam muziek

In deze Spotify Playlist heb ik alle SH’Bam liedjes uit 2018 verzameld. Veel luister- en dansplezier!

Hoe ik 35kg verloor in 9 maanden tijd

Wie mij kent of volgt via social media weet dat ik wat gewicht ben verloren. Het is nu eind september en ik ben inmiddels 35 kg kwijt. Whoohoo! Ik had echt nóóit gedacht dat dat mij zou lukken, laat staan in zo’n korte tijd. En néé, dit is niet dankzij een (crash)dieet of operatie. Ik krijg steeds vaker de vraag hoe ik dat heb gedaan. Dat vind ik superleuk en ik neem je dan ook graag mee tijdens mijn reis naar een healthy lifestyle. 

Eind 2017

Ik wil allereerst kwijt dat ik nóóit ongelukkig met mezelf ben geweest – ik omarm mijn curves en vindt dat die bij mij horen. Maar toch… In 2017 dacht ik steeds vaker ‘hmm, je wordt nu wel echt ongezond zwaar’. Ik had een paar mooie gesprekken met mensen die ik (soms niet of nauwelijks) kende en voelde aan mijn lijf dat ‘t too much werd. Mijn kleding werd donkerder en soberder (lees: zwart) en mijn energielevel daalde tot onder nul. Dit moest anders! Maar goed, erkennen is één ding. Het daadwerkelijk doen (en volhouden!) is iets heel anders. Ik had geen idee hoe ik het aan zou moeten pakken, dus las ik me op internet in. Verder begon ik met wandelen en dronk ik wat vaker water in plaats van wat anders. Lees: zeer sporadisch, want dit had totaal geen effect op mijn gewicht of energielevel. Ik kwam er toen al wel achter dat áls ik er wat aan ging doen, dat het dan ook helemaal anders moest (en niet een klein beetje anders).

Begin 2018

Door naar 2018. Begin 2018 weliswaar, want net als heel Nederland had ook ik mijn goede voornemens. Ik wist echter wel dat het voor mij niet zou werken als ik maandag 1 januari moest beginnen. Ik vierde oud en nieuw niet heel uitgebreid, maar een beetje kater had ik wel en bij een kater hoort nou eenmaal comfort food… Ook dinsdag 2 januari kon ik me er niet toe zetten om wat te veranderen, maar…  woensdag 3 januari wel! En dat is voor mij de dag dat het allemaal anders werd. Vanaf die dag ben ik anders in het leven gaan staan. Met meer bewustzijn, vooral. En met doorzettingsvermogen. En met een verandering in je mindset begint het allemaal – cliché, maar waar.

Slimme Fitbit weegschaal

Als eerste schafte ik de Fitbit Aria slimme weegschaal aan. De weegschaal die ik had was verouderd en tech-minded als ik ben wilde ik graag een keer wat nieuws proberen. De Fitbit Aria weegschaal meet niet alleen je gewicht, maar ook je vetpercentage. Die info wordt automatisch van de weegschaal naar de Fitbit app (AndroidiOS) op je mobiele telefoon verstuurt via je WiFi netwerk. In de Fitbit app zie ik ook mijn dagelijkse stappen en meet ik al mijn wandelrondjes op. Ik gebruik verder trouwens géén Fitbit of andere smartwatch, ik heb nou eenmaal niks met horloges en bandjes om mijn pols. Als je wel een Fitbit hebt dan meet ‘ie natuurlijk ook die gegevens (bijv. slaap, gelopen verdiepingen, hartslag) en ook die verschijnen in je app dashboard. Lees ook mijn blog over afvallen met een Fitbit weegschaal.

De eerste stapjes…

De eerste stapjes.. want ja, wandelrondjes die maak ik nogal sinds januari! Ik wilde niet meteen naar de sportschool gaan – iets met ‘ik heb geen idee hoe of wat’ – maar ik wilde wel graag bewegen. Mijn fietsband was lek en ik had ooit ‘ns gelezen dat een flinke wandeling net zo goed is als een work-out. Wandelen dat kan ik wel, dacht ik. Viel dat even tegen! Ik liep bij mijn huis weg en letterlijk 15 min. later stond ik al kapot voor m’n deur. Voor mijn gevoel had ik al 4 kilometer gelopen, maar dat bleek nog niet eens 1,5 kilometer te zijn geweest… Een tegenvaller qua prestatie, maar dit was reden genoeg om mijn motivatie te behouden en júist te beseffen hoe hard ik dit nodig had!

De hele maand januari wandelde ik iedere avond. Mijn uithoudingsvermogen ging met sprongen vooruit, en eind januari bedacht ik me dat het tijd was voor de sportschool (en dat vond ik heel spannend, lees hier waarom ik bang was om naar de sportschool te gaan). Ik zocht een kleinschalige sportschool in Eibergen en kwam uit bij AvB Sports: een lokale sportschool met Les Mills groepslessen. Precies goed! Ik stuurde een Facebookberichtje en plande een proefles in. En ook dat viel tegen… Een perfecte motivatie om er vol voor te gaan! …

Mijn 2017: de highlights

Jeeeeetje. Wat vloog 2017 voorbij, zeg! En met dat ik dit blog aan het typen ben besef ik me hoe druk ik ben geweest met mooie dingen. Een gezegend jaar, absoluut! Op alfabetische volgorde…: 

Bloggen

Ik ben helemaal niet van het schrijven, althans, zo begon ik het jaar. ‘Doe mij maar foto en video’, zei ik altijd. Oh boy, is dat even anders geworden! Met de komst van TechGirl (lees hier later in dit blog over) heb ik het schrijven weer opgepakt. Zo ook voor NadiZoetebier.nl! Ik blijf het heerlijk vinden om de laatste updates rondom social media te publiceren en ook in 2017 hield ik me daar mee bezig. Mijn bestgelezen artikel gaat over Snapchat en de (destijds) nieuwe functie ‘Ons verhaal’.

In het voorjaar volgde ik samen met Mariecke en Iris de workshop ‘Foodstyling & fotografie’ van Bloggerscafé Oost-Nederland. Heel leerzaam en onwijs leuk tussen alle creatievelingen! Ik maakte er wat foto’s en een Snapchat Story en at een heerlijke, zelfgemaakte salade. De locatie was trouwens ETN Saladebar, een aanrader als je ‘ns (gezond) wil lunchen in Enschede!

Wendy (mede-creatieveling) en ik besloten om in de zomer voor 3 dagen naar Zwolle te gaan. We sliepen in het hotel van de toekomst (aka een hele duurzame Van der Valk), genoten van het lekkere eten en drinken en bezochten de binnenstad om te winkelen. Ondertussen werkten we aan onze websites, hielden we creatieve brainstormsessies en hielpen we elkaar met input voor nieuwe artikelen.

Fotografie

In juni was de mooiste dag uit het leven van Karin en Patrick en ik had de eer om foto’s te maken tijdens hun bruiloft. Het was een prachtige dag, waarbij we ook onwijs veel gelachen hebben tijdens de fotoshoot bij Landgoed Twickel in Delden. Later een prachtige ceremonie, lekker buffetje en een knallend feest. Verder fotografeerde ik mooie zwangere mama’s (to be), families en bedrijven. Ik woon hier in Eibergen vlakbij de Berkel, dus als het even kan pak ik mijn camera en loop ik het natuurgebied in. Ik kan het iedereen aanraden! En mocht je een gids nodig hebben, dan weet je me te vinden 😉.

InEibergen

Ik heb ook niet stilgezeten rondom InEibergen.nl. Marleen en ik verzorgen de webredactie en de social media kanalen. Krijgen we nieuwtjes en agenda-items binnen, dan plaatsen we die. En is er een tof event, dan gaan we natuurlijk op bezoek. Zo bezocht ik dit jaar de laatste show van Marie* (foto’s/video), leerde ik gin tonic drinken bij BinnensteBuiten Eibergen (foto’s/video) en checkte ik het Achterhoeks Streekfestival (foto’s). Op de website lichten we altijd ondernemers uit Eibergen uit en ik ging als fotograaf mee naar De Welkoop, de opening van Woudenberg Juweliers, het 30-jarige bestaan van Flair Hairmode (tevens voor ‘n video) en Björn & Marieke’s Bloembinderij. Als trots Eibergenaar filmde ik de aankomst van Berkelzomp ‘De Snippe’, bracht ik het Lenteweekend en de Carnavalsoptocht in beeld en probeerden we twee Eibergenaren in Expeditie Robinson te krijgen.
Verder hadden we mooie (brainstorm) avonden met de EOV (Eibergse Ondernemers Vereniging) en TIP InEibergen (Toeristisch Informatie Punt), en gaan we in 2018 verder ontwikkelen aan de website.

InfiniTech

Nu misschien nog een vreemd woord voor je, maar je gaat dit vaker horen. InfiniTech is namelijk een nieuw bedrijfje van mij. Opgericht op 11 november 2017 en met als doel aan de slag te gaan rondom future tech en onze maatschappij. Ik ben heeeel erg blij met de naam. Het is een samensmelting van Infinity en Technology. Twee woorden die mij aan het hart liggen. Toen ik via Google zocht naar het woord InfiniTech kwam ik een mooie definitie tegen en daar past het precies bij. 2018, stay tuned!

Als je denkt dat je kan bijdragen aan InfiniTech (of hier gewoon ‘ns over wil praten): let’s grab a coffee! 

Mexico

Pim en ik maakten in juni een fantastische reis naar Playa del Carmen, Mexico 🌴. We bezochten o.a. Sian Ka’an: een ‘biosphere’ natuurreservaat, reden zelf in een 4wd Jeep en stapten in een bootje om dolfijnen, pelikanen en zeeschildpadden te spotten. We snorkelden in een groot koraalrif met gekleurde visjes (waar angsthaas Nadi maar voor de helft meedurfde) en checkten een paradijselijk wit strand. We aten lunch in een klein plaatsje (waar ze maar een paar uur per dag stroom hebben) en vaarden terug naar de jeeps. Op een ‘krokodillenbrug’ zagen we een enorme krokodil en bij aankomst in Tulum dronken we Corona 🍻. We zwommen in de cenotes van ons resort (waar ik wederom een angsthaas was), maakten een romantische boottocht in een mangrove (waar ik heus niet per ongeluk een aardbei op een schildpad gooide) en beklommen de Maya tempels van Ek Balam. Verder genoten we iedere dag van het lekkere weer, het lekkere eten en de lekkere cocktails.

Eerder het jaar bezochten we Heerlen voor een lang weekend weg. We deden voor ‘t eerst een escape room (overigens niet zo succesvol, haha), kwamen met de auto terecht op de baan van een wielerronde (oeps) en bezochten de welbekende kolenmijnen van Valkenburg. Op de terug hopten we nog even langs het ridderspektakel in de prachtige kasteeltuinen van Arcen

Nadi Media

Nadi Media ging ook lekker! De toffe klussen die ik had vind je door dit hele blog heen heen. Allysia.nl deed in maart ‘n #girlboss interview met mij, dat lees je hier: Be Your Own Boss #1.

Numerologie en astrologie

Begin augustus leerde ik Maartje van Belightfull kennen. We wonen allebei in Eibergen en hadden elkaar al een paar keer in het dorp zien lopen. We spraken elkaar aan via Facebook Messenger (op hetzelfde moment – toeval bestaat niet) en we spraken af bij de Lindeboom in Eibergen. Later bestempeld als onze favoriete, creatieve werkplek. Ik help Maartje met haar site en in return krijg ik Access Bars behandelingen. Ik heb er nu drie gehad en kan ze van harte aanbevelen!

Ilse vertelde mij diezelfde maand ook dat ze bezig was met numerologie en we spraken af dat ze mij een lezing zou geven. Die was helemaal raak, onwijs bijzonder! Ik heb helemaal niets met cijfers, maar numerologie vond ik vanaf het begin af aan interessant. Ik verdiepte mij er in en kan er nu zelf ook het een en ander over vertellen.

Datzelfde geldt voor astrologie. Ik ben altijd al gefascineerd door ons universum, de planeten en horoscopen. Fatma liet mij zien hoe het werkte en daar heb ik mij in verdiept. 🙌 Nu kan ik het zelf ook natal charts uitlezen.

Al met al heeft 2017 van mij een spirituele zweefteef gemaakt, maar dat vind ik niet erg. Ik weet dat ik verder hartstikke down to earth ben. En voor wie ‘t leuk vindt, praat er eens met mij over. Je zult zien dat het altijd klopt!

Oma

Geen highlight, maar wel een belangrijke gebeurtenis: helaas is mijn oma afgelopen november overleden. Ik ben echt onwijs verdrietig (geweest) en het liefst had ik haar mijn hele leven bij mij gehouden. Zo’n krachtige vrouw, altijd zó positief en met het grootste hart dat iemand maar kan hebben. Iedereen was welkom bij haar, ze stond overal voor open en luisterde uren naar onze verhalen. Nooit heb ik haar horen klagen. ‘Gelukkig’ konden we een paar dagen lang afscheid van haar nemen en zo was het dat wij (de familie) dag en nacht bij haar aan het bed zaten. In een klein kamertje in het verzorgingstehuis vierden we de verjaardag van m’n neefje. Met 15 man op- en naast elkaar, patatjes van de patatboer en oma in ons midden. Een mooi samenzijn met de hele familie en daar ben ik heel dankbaar voor. Het bracht mij perspectief en heeft me doen beseffen dat familie belangrijker is dan wat dan ook. Ook in de dagen na haar overlijden zijn we veel samen geweest. Haar uitvaart was het mooiste afscheid dat je je kon bedenken. Midden in de natuur in het Hart van Berkelland, samen met de familie en vrienden die het dichtst bij haar stonden. Mijn hart blijft vol lopen als ik er aan terugdenk. Ik ben ook ontzettend dankbaar voor de lieve woorden van de mensen om mij heen in die week en de week erna!

Saxion

Het jaar begon met een shift in onze afdeling. Van (de)centrale communicatieteams naar één centrale afdeling. Ik kreeg meer ruimte om mijn rol als communitymanager op te pakken en samen met Rozanne en collega’s lieten we de social media kanalen en het IntoSaxion platform groeien. Op Facebook bereikten we 10k+ aantal likes, op LinkedIn zijn we inmiddels al over de 100k+ volgers heen en op Instagram groeiden we tot over de 2k+ volgers. Ik plaatste een post rondom de M&M’s store in Deventer en die ging viraal, evenals het geintje dat we met Windesheim uithaalden. Dat kwam o.a. in de Stentor. Om onze kennis bij te spijkeren bezochten Rozanne en ik de internationale Quadriga Social Media Conference in Berlijn. Ik ging met Renate Bik op pad voor de interactieve zuilen bij Novel-T en testte diezelfde 360° camera ook uit met Mariecke. Ondertussen gaf ik ongeveer een miljoen uit aan de koffiebar, want: goede cappuccino.

We gingen werken in projectgroepen en ik maakte deel uit van de projecten databasemarketing, customer journey, contentstrategie en ‘next level’ (saxion.nl komt in 2018 in een nieuw jasje). Collega’s werkten aan een nieuwe belofte: Get Ready for a Smart World. Eentje die ik alleen maar kan omarmen, yes! We publiceerden twee video’s die viral gingen (Lifestyle Reader en Toiletscan Pro), veranderden onze tone of voice op social media en lieten collega’s een sociaal experiment ondergaan. Op de valreep werd er nog over ons geschreven als ‘instelling die de aandacht wist te pakken‘.

Video werd steeds belangrijker. Het Saxion Youtube Team kreeg meer vorm (en dat wordt in 2018 alleen maar toffer) en we zijn een camera journalist aan het werven. Verder doen de takeovers via Instagram Stories (studenten nemen ons account over en delen hun verhalen) het onwijs goed en maakten we nog de meest awkward kerstgroet ever (ik had, zoals je ziet, niet helemaal begrepen wat het plan was 😂).

En nog meer mooi nieuws: vanaf januari ben ik, samen met Wendy, Chief Storytelling binnen de nieuwe nieuwsredactie van Saxion! Onze missie is om alle mooie verhalen in- en rondom Saxion op te halen en te verspreiden. Daarnaast blijf ik me natuurlijk ook nog bezig houden met social media en communitymanagement. Ik heb er heeeeel veel zin in en kijk er onwijs naar uit om dit naar een mooi niveau te brengen!

Solar Team Twente

Bijna spontaan deed ik in in oktober mee aan een weekje backoffice voor het Solar Team Twente. Samen met een team van Saxion-collega’s en collega’s van de Universiteit Twente ondersteunden we het team vanuit Nederland tijdens de Bridgestone World Solar Challenge in Australië. Ik leerde leuke, inspirerende mensen kennen (waar ik nog steeds contact mee heb) en deed m’n eerste interview voor radio en televisie. Check ook de vlog voor ‘n indruk!

TechGirl

M’n liefde voor media en tech kwamen in januari samen toen ik voor TechGirl aan de slag ging. Inmiddels zijn we 12 maanden later en heb ik 40 artikelen gepubliceerd, varierënd van reviews tot gadgets. Afgelopen november hielden we ‘t eerste TechGirl Event. Zeker niet makkelijk om zoiets voor een eerste keer te organiseren, maar het was een hele fijne dag en ik ben hartstikke trots op hoofdredactrice Anke en de rest van het TechGirl team! Verder testte ik de toffe Nanoleaf Aurora smart lights, bezochten we een VR Diner Experience en maakten we met het TechGirl team een tripje naar de Ardennen. Ik interviewde toffe TechGirls, zoals m’n collega Christina (die ouderen wil ondersteunen met technologie) en Steffi (die toen ze nog bij Saxion FabLab Enschede werkte mensen hielp met hun 3D-print). Visual storytelling werd in 2017 hipper dan ooit en ik vroeg Iris, Wendy en Denise om hun tips voor een goede Snapchat Story met mij en het TechGirl publiek te delen. Aan het einde van jaar bezochten we met een aantal redactrices een ‘Escape Reality’ room in Zwolle, waar we allerlei leuke Virtual Reality spelletjes deden.

TEDxSaxion

#TEDxCrossingBorders is een feit! Een rijdend TEDx event, tussen Enschede en Münster in een knalrode trein van Deutsche Bahn. Een idee dat een tijd geleden al werd geopperd werd dit jaar, in samenwerking met TEDxMuenster en vrijwilligers, werkelijkheid. We brachten urenlang door bij Bagels & Beans (want: flexwerkplek en goede koffie) en filmden een hilarische ‘Tongue Twisters’ vlog. De dag voor ‘t event reden Lonnie en ik al naar Münster, waar we in een heerlijk hotel verbleven. Check ook m’n Snapchat Story voor de opbouw in de trein en het uiteindelijke event. TEDxCrossingBorders was meer dan geslaagd en we haalden diverse (Duitse) media!

En verder…

… bezochten Mariecke en ik een ietwat bizarre tentoonstelling ‘The Internet of Women Things’, won ik een meet & greet met Mythbuster Jamie Hyneman (waar Pim en ik heel blij van werden, deze collegetour was tof!) en werd ik uitgenodigd bij LinkedIn HQ in Amsterdam om een workshop ‘Level up your game with social recruitment on LinkedIN’ te volgen. M’n bestie Eva werd 30 en gaf een tuinfeestje, Pim en ik gingen naar The Lion King musical en ik logeerde een aantal keer bij m’n ouders in Doesburg. Manon nodigde me uit voor een avondje Steengroeve Winterswijk (hoe vet is dit!), bezocht met Eva het Rijksmuseum en de Harry Potter expo en leerde samen met Susanne handletteren tijdens een gezellige workshop. Ik werkte 8 uur over voor het goede doel en liet me inspireren tijdens de Route Suc6 met Dorothee Loorbach & Kim Kötter. Ik ging de schoolbanken in en leerde over LoRaWAN netwerk, maar stond ook zelf voor de klas tijdens een lezing over LinkedIn en een gastcollege over o.a. contentstrategie. Verder ontving ik op de valreep nog een heel mooi #naamgedichtje via Twitter.

Struggles dit jaar waren toch wel de keukenrol die op de tocht stond, de slak die in m’n zakje rucola zat en m’n robotkonijntje dat ineens evil gedrag vertoonde. 😉

In november bezochten mama en ik Madness, die van de nummers ‘Our House’ en ‘Baggy Trousers’. Een heerlijk stapavondje! En over muziek gesproken… Volgens m’n Spotify luisterde ik het afgelopen jaar het meest naar deze 100 nummers. Op nummer 2 mijn allerliefste lievelingsliedje: I Lived van OneRepublic. Dat nummer geeft je energy for days! Benieuwd naar jouw lijst? Via 2017wrapped.com maak je je eigen Spotify 2017 jaaroverzicht.

Ik heb in 2017 nog veel meer fijne mensen ontmoet en ook daar ben ik dankbaar voor! Veel geleerd, veel wijsheid gekregen. Ook deed ik ontelbaar veel meer dingen, alles met een glimlach. Ik ga deze koers in 2018 voortzetten. Doen wat mij energie geeft (Nadi betekent – toeval bestaat niet – levensenergie!). En dat wil ik jou ook meegeven! Doe wat je leuk vindt. Je hebt een keuze, echt! Mirjam Spitholt (docente Gelukskunde) zei iets heel moois tijdens de Rabobank inspiratieavond: “Wees je bewust van je sterfelijkheid en maak op basis daarvan keuzes” 🌟.
Steek ‘m in je zak en neem ‘m mee!

En over keuzes en energie gesproken: 2018 is een universeel 11-jaar. Het getal 11 is een meestergetal, heel intuïtief en hoog in energie. Het jaar van potentie, waarin je veel persoonlijke veranderingen kan ervaren. Volg je gevoel en je hart. Je weet al wat je wil. De komende 365 dagen zijn all yours!

Wat waren jouw momenten van 2017? Bedankt voor ‘t lezen en tot in 2018! 💕

Rens Kroes: Amandel-Pompoenbrood

Rens Kroes Amandel-Pompoenbrood

Yum! In januari maakte ik pompoen-amandelbrood en bananenbrood, beiden naar een recept van Rens Kroes. Superlekker, supergezond en superhandig; snijd het brood in kleine (dag)partjes en doe het in de vriezer.

Bij veel vriendinnen zag ik het boek al op het aanrecht liggen: Powerfood van Rens Kroes. “In Powerfood presenteert Rens haar favoriete recepten met verantwoorde ingrediënten voor een happy en healthy lifestyle.” Ik moest dit boek hebben, maar nam voor mezelf niet de tijd om het te kopen. Toen ook een collega een overheerlijk stuk amandel-pompoenbrood mee naar werk had, wist ik het zeker: dat ga ik vandaag nog maken.

Ik kocht niet alleen het boek, maar ook een blender. En hele (maar écht hele!) dure ingrediënten. Superleuk om eens zo te bakken, totaal nieuw voor mij! En uiteindelijk is het een heerlijk stukje ‘brood’ geworden. Ik had de smaak te pakken en prakte ook nog bananen en appels voor een bananenbrood.

Recept en how-to: Rens Kroes Pompoen Amandelbrood

Recept Pompoen-Amandelbrood

  • Verwarm de oven voor op 180 graden. Snijd ondertussen de pompoen in tweeën, haal de pitten eruit en snijd 100 gram ervan in stukjes. Leg ze op een bakplaat en rooster ze met wat kokosolie 30-40 min. in de oven.
  • Doe daarna de pompoen, eventuele agavesiroop, vanillepoeder, eieren en kokosolie in de blender en mix alles fijn.
  • Vet de brood- of cakevorm in met wat kokosolie.
  • Schenk de inhoud van de blender in een kom en voeg de overige ingrediënten toe.
  • Roer goed en giet het mengsel dan in de vorm. Bak het in 45 min. gaar in de oven.

Ingrediënten

  • 100 g pompoen (je kan ‘n verse kopen en die zelf aansnijden, maar net zo makkelijk is een zakje voorgesneden pompoen)
  • 1 el gesmolten kokosolie
  • 2 el agavesiroop
  • 1 tl vanillepoeder
  • 3 eieren
  • 120 g amandelmeel
  • 1 el wijnsteenbakpoeder
  • 2 el pompoenpitten
  • 1 el lijnzaad
  • 1 tl kaneel
  • 2 tl zeezout

Eet smakelijk! En eh, doe jezelf een plezier en koop het fantastische boek van Rens Kroes, waar het recept voor pompoen-amandelbrood in staat. Het staat vol met dit soort recepten!